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Salute

I 3 pilastri di una salute di acciaio

Il tuo corpo è uno strumento divino e delicato. Se lo inquini, non lo alleni e non lo ricarichi, ne stai sprecando l'enorme potenziale. Queste tre strategie ti aiuteranno a raggiungere livelli elevatissimi di Salute ed Energia.

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Salute

Importanza dei muscoli per la nostra salute

Se chi si allena parla di muscoli è perché conosce bene i pregi di una muscolatura sana, forte e efficiente. In questo articolo ti dimostro in maniera semplice che non è superfluo avere una buona muscolatura e che porta benefici fisici, mentali ed emozionali.

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Salute

Postura, depressione e felicità

Il modo in cui usiamo il nostro corpo invia segnali al cervello che cambia le nostre sensazioni per adeguarle alla postura. È stato scoperto che stati d'animo negativi si stanno rapidamente diffondendo fra quelli che utilizzano di più gli smartphone. Cambiando postura cambi le tue sensazioni.

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Salute

Ricaricarsi in coppia con il massaggio

Il massaggio, se fatto costantemente in coppia, riporta serenità, piacere, cura le ferite del cuore e la fatica muscolare. Uno strumento unico, gratuito, coinvolgente, per migliorare e consolidare le relazioni amorose.

Strumenti e Abilità

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Abilità

Le 4 abitudini d’oro delle persone fortunate

Come fanno le persone fortunate ad avere il caso sempre dalla loro parte? È magia? Uno psicologo, Richard Wiseman, dopo 10 anni di esperimenti ha determinato con esattezza che si tratta "solo" delle abitudini di comportamento. Viceversa, chi pensa di essere sfortunato, dovrebbe rivedere come si...

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Relazioni

Come migliorare le nostre conversazioni

Ogni conversazione è uno scrigno da aprire. Scopriamo storie, punti di vista, mondi. Ma possiamo dialogare costruttivamente o fare monologhi. Imparando a conversare meglio creeremo una grande differenza nel come ci sentiamo con noi stessi e con gli altri. Ti propongo qualche spunto.

Ispirazione e Sviluppo interiore

Ispirazione

Massy Arias: dalla depressione al successo

Massy Arias è una giovane fitness trainer americana di origini dominicane. Il suo più grande successo è stato passare da un periodo terribile della propria vita ad essere un esempio per tutte le donne che vogliono raggiungere il benessere psico-fisico e l'armonia.

Ispirazione

Il segreto del successo di Louis C. K.

Era sull'orlo del baratro questo comico americano ormai considerato una leggenda. E su quel baratro ha fatto alcune valutazioni, ha ascoltato chi meglio di lui sapeva fare quel mestiere e ha deciso di cambiare radicalmente le sue abitudini di lavoro. Ha rischiato tutto e ha ottenuto il successo.

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Abilità

La Vera Meditazione Secondo Osho

Per molti risulta difficilissimo meditare, altri lo fanno concentrandosi su un mantra o sul respiro. Osho ci spiega come queste pratiche ci tolgano energia e che la vera meditazione è qualcos'altro, ed è più semplice e più efficace.

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Ispirazione

Quando sei a terra torna ai fondamentali

Essere giù di morale, sentirsi scarichi, non ricordarsi più il "perché" bisogna continuare a fare il proprio dovere, è una condizione normalissima delle nostre vite. La società ci stanca in una quantità infinita di modi e questo ci costringe a perdere energia. Ma esistono anche molti modi per...

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Allenamento

Allenarsi con l’HIIT: bruciare i grassi davvero

HIIT sta per High Intensity Interval Training, ovvero allenamento ad alta intensità con intervalli. In sintesi è un metodo che funziona così: pratichi un movimento ad alta intensità per un certo tempo seguito da un’attività a bassa intensità, ripetendoli per un tempo che varia a seconda del livello...

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Abilità

Le 4 abitudini d’oro delle persone fortunate

Come fanno le persone fortunate ad avere il caso sempre dalla loro parte? È magia? Uno psicologo, Richard Wiseman, dopo 10 anni di esperimenti ha determinato con esattezza che si tratta "solo" delle abitudini di comportamento. Viceversa, chi pensa di essere sfortunato, dovrebbe rivedere come si...

il-segreto-del-tenente-colombo
Ispirazione

Il segreto del tenente Colombo

Un detective trasandato ma scrupoloso sottovalutato da tutti i suoi antagonisti eppure perseverante. Il tenente Colombo ci ricorda il valore dell'umiltà e della costanza, soprattutto quando incontriamo qualcuno che si sente migliore di noi.

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Relazioni

La magia del contatto visivo

Guardarsi negli occhi senza parlare connette le persone come per magia. Che sia una performance di un'artista o un esperimento di un canale Youtube. Guardarsi ci mette a nudo e mette a fuoco le nostre percezioni.

Conoscenza

“Tu non sei Dio” – una recensione

Recensione del saggio che analizza la spiritualità contemporanea, quella corrente di autori, testi, conferenze che, modificando i contenuti della tradizione spirituale, ha semplificato e mischiato concetti e pratiche per diffondere contenuti consolatori e assicurare alle masse salute, benessere...

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Conoscenza

Società di massa, felicità e realizzazione

La società di massa influenza direttamente i nostri stili di vita e le nostre sensazioni. Stabilisce le risorse a disposizione e la difficoltà dei percorsi che dobbiamo affrontare per trovare pace e soddisfazione. A seconda di come e cosa comunica coi mass media cambia lo stato mentale, fisico e...

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