migliori-brucia-grassi-naturali
Alimentazione

I migliori 12 brucia grassi naturali per perdere peso

I I brucia grassi funzionano davvero.

Sono alimenti eccezionali perché hanno la capacità di accelerare il nostro metabolismo e di migliorare le funzioni energetiche del nostro organismo.

Insomma: fanno lavorare il nostro corpo meglio del normale.

Un metabolismo più veloce permette di bruciare più calorie e di eliminare il grasso superfluo.

Ci sono molti tipi di brucia grassi in farmacia e comunque in commercio. Tecnicamente vengono chiamati anche termogenici.

A me piacciono però quelli naturali, perché costano meno e danno risultati migliori. Inoltre non hanno controindicazioni.

I brucia grassi naturali che fanno bene alla salute

I cibi che ti presento sono assolutamente naturali.

Molti di essi li troviamo nei reparti frutta e verdura dei supermercati o del nostro fruttivendolo di fiducia.

Hanno un prezzo molto contenuto e sono facili da usare. Li possiamo aggiungere in quasi ogni nostra ricetta per aumentarne il gusto e l’efficacia in termini di dimagrimento.

Se hai bisogno di sapere quali sono i migliori termogenici naturali per dimagrire continua a leggere.

termogenici-bruciagrassi-totale

 

1. Peperoncino o pepe di cayenna

Ce ne sono tantissime qualità nel mondo ed è forse uno tra i miei preferiti.

Potete spargerlo su qualsiasi cibo, e aumentarne progressivamente la quantità man mano che vi abituerete alla piccantezza.

Per mia esperienza la polvere più piccante (ricca di capsaicina) è quella dal colore marrone-arancio. La capsaicina, secondo recenti studi, ha importanti capacità anti dolorifiche.

Proprietà: ricco in polifenoli, Vitamina C, Vitamina E

Aiuta: apparato cardiaco, apparato digerente, apparato circolatorio

2. Pepe neropepe-nero

Questa spezia, originaria dell’India, è nota in tutto il mondo.

A differenza del peperoncino, questa è ricca in piperina, uno stimolante naturale del metabolismo umano.

È perciò uno fra i migliori brucia grasso in circolazione.

Ottimo perché riduce il senso di fame.

Aiuta: capacità espettoranti (eliminare il muco) e digestive. Stimola la produzione di endorfine (antidolorifici naturali).

3. Curcuma, zenzero e senapecurcuma-zenzero-senape

Nel curry ne sono contenute molte di queste in quantità variabili (eccetto la senape). Sono profumate e molto efficaci.

Potenti contro i raffreddori e infiammazioni aiutano il corpo a rafforzarsi e bruciare più calorie.

La curcuma ha proprietà analgesiche, antinfiammatorie e antiossidanti.

Possono essere aggiunte alle minestre e ad altri piatti profumati. Io le unisco alla pasta col tonno in bianco, ad alcuni spezzatini di pollo e tacchino, e anche alle minestre.

Proprietà:

  • Curcuma: ricca in fibre e antinfiammatori
  • Zenzero: antibiotico, espettorante, antinfiammatorio, digestivo e previene la nausea
  • Senape: ricca in proteine e fibre

Ti interesserà sapere che…

Curcumina + Piperina: potenti antodolorifici per le articolazioni

Recenti studi confermano le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti della Curcumina. Essa è nota inoltre per il suo prezioso rinforzo al sistema immunitario e per la riduzione del dolore nel caso di artrite.

4. ProteinePROTEINE

Proteine solide magre (pollame, legumi, pinoli etc.) o in polvere (whey da siero del latte o piselli) contribuiscono efficacemente nello smaltimento del grasso superfluo e nella costruzione e rafforzamento della massa magra (muscoli e ossa).

Proprietà: alto contenuto di aminoacidi ramificati ed essenziali

Aiutano: costruzione e protezione muscolare, recupero fisico, limitano il senso di fame

(queste sono 1kg whey MyProtein al gusto cioccolato naturale)

Le migliori proteine sul mercato sono le…

Whey di MyProtein

Creato con siero di latte di prima qualità e proveniente da mucche nutrite con erba, ogni porzione è arricchita da ben 21g di proteine per regalarti le proteine di alta qualità di cui il tuo corpo ha bisogno.

Valutato con Voto A dagli esperti indipendenti di Labdoor per qualità e convenienza, Impact Whey Protein è ufficialmente certificato come uno dei migliori integratori proteici in polvere sul mercato.

Come se non bastasse, ti fornisce tutti gli aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno, tra cui 4.5g di BCAA – veri e propri mattoni che ti aiutano a costruire nuove proteine prima, durante e dopo l’allenamento – e 3.6g di glutamina, che sostiene lo sviluppo muscolare.

Con solo 1.9g di grassi e 1g di carboidrati, Impact Whey Protein è l’integratore perfetto per aiutarti a raggiungere tutti i tuoi obiettivi di allenamento. In più, è disponibile in un’ampia gamma di buonissimi e appetitosi gusti!

5. The verdeThe-verde

Il the verde è originario dell’Asia sud-orientale ed è utilizzato da oltre 5000 anni

In commercio si possono trovare facilmente le foglie essiccate (in barattolo o sfuse). Ha un sapore un po’ forte di erba ma le sue proprietà antiossidanti e termogeniche sono utilissime per la nostra alimentazione.

È uno degli elementi ricorrenti nei termogenici più venduti.

Proprietà: flavonoidi, catechine, tannini, teina, teofillina, vitamine del gruppo B, minerali e amminoacidi, antibatterico, antiossidante.

Aiuta: ridurre lo stress psico-fisico, regola la pressione sanguigna e migliora la circolazione.

6. Pompelmopompelmo

Agrume che ha conosciuto anche il suo momento di maggior notorietà fino a qualche anno fa. Rimane un frutto eccellente per chi voglia perdere peso naturalmente e più facilmente.

Anche questo è contenuto spesso nei termogenici in commercio.

Insieme al pepe nero aiuta a limitare il senso fisico della fame, ottimo nelle colazioni, altissima concentrazione di Vitamina C, è anche un potente antiossidante e antitumorale.

Proprietà: ricco di fibre, di flavonoidi, potassio e di vitamine B e C.

7. Mirtilli rossi e lamponimirtilli-rossi-e-lamponi

 

Entrambi hanno un’importante ruolo nel bruciare il grasso in eccesso. Contengono importanti polifenoli (come il melograno). La Lund University, tra le altre, ha dimostrato quanto i mirtilli rossi non facciano accumulare grasso superfluo.

I lamponi poi, con il loro “chetone”, permettono ugualmente di attivare efficacemente i meccanismi termogenici del nostro corpo.

Proprietà: prevengono le infezioni del tratto urinario. Mirtillo è ricco in  vitamina B9, antocianine e tannini.

Aiutano: come antiossidanti, antinfiammatori. Aiutano le funzioni del fegato.

8. GuaranàGuarana

Notissimo stimolante ricco di caffeina (più del caffè), aiuta anch’esso ad ottenere picchi di energia dal sistema nervoso e bruciare calorie.

Il guaranà (di cui ho parlato in questo articolo), è uno dei migliori fortificanti naturali. Assunto per brevi periodi può aiutarci ad affrontare periodi particolarmente intensi di stress psico-fisico.

Inoltre risulta essere migliore del caffè poiché ha un effetto a lento rilascio.

Aumentando il metabolismo aiuta moltissimo nella perdita di peso superfluo.

Il miglior Guaranà in polvere…

Guaranà BIOLOGICO di MyProtein

Che cosa è il Guaranà Biologico in Polvere?

Una variante della pianta liana raccolto in Amazzonia, la pelle di Guarana è rossa, mentre l’interno della carne bianca è circondata da semi neri. La polvere di guaranà biologica è certificata dalla Soil Association con il codice GB-ORG-05.

Quali sono i vantaggi?

Il Guaranà Biologico in Polvere è ricco di fibre e contiene proteine e guaranine, che agiscono come un naturale caffeina alternativa al caffè. I semi di guaranà sono accuratamente estratte a mano per la massima qualità, puliti in acqua naturale ed essiccati. I semi di guaranà essiccati vengono macinati in polvere allo stato grezzo, questo aiuta a preservare il loro valore nutrizionale.”

fonte: MyProtein.it

Sconto 25% primo acquisto con il nostro codice: “PAOLO-RLB

guaranà-biologico-in-polvere-myprotein-sconto

9. Cannellacannella

Con il suo caratteristico profumo penetrante può essere sciolta negli smoothies, negli shake pre-workout, nel the.

Può essere inserita in moltissime ricette, come le torte di mele e tutte le altre a base di frutta.

Questo è uno di quei termogenici meno noti per i suoi effetti brucia grasso.

Proprietà: contiene alte quantità di fibre.

Aiuta: combatte il raffreddore, il mal di gola e la nausea.

 10. Caffècaffè

Accelerante naturale del metabolismo, se assunto senza eccessi è un ottimo stimolante anche del sistema nervoso.

Viene usato, in alcune occasioni, per aiutare l’atleta in alcuni workout impegnativi, quando manca quella spinta necessaria da parte del sistema nervoso.

Ovviamente non bisogna eccedere o berne dopo il primo pomeriggio per non interferire coi meccanismi naturali del sonno.

La caffeina è uno dei principali ingredienti dei brucia grassi in commercio.

11. Aceto di meleaceto-vino-mela

Pochi conoscono l’utilità di questo alimento per dimagrire efficacemente.

Secondo differenti studi in campo internazionale, l’aceto aiuta a tenere bassi i livelli di zucchero nel sangue (evita i picchi di insulina).

Uno studio del National Center for Biotechnology Information, ha dimostrato come l’aceto permetta di non attivare i meccanismi accumula grasso del corpo umano.

Si può mescolare a molte ricette, dalle insalate, alle salse (io lo uso nella tzatziki ad esempio) e altro ancora.

Inoltre aiuta la digestione e l’assunzione delle proteine.

Il miglior aceto di mele su Amazon…

Aceto di Mele Biologico – non pastorizzato – non filtrato – di Living Earth

✓ 100% aceto di sidro di mela biologico con la madre
✓ Contiene la Madre. Molto nutriente.
✓ Conosciuto per sostenere uno stile di vita sano.
✓ Il nostro aceto di sidro di mela non è mai riscaldato o pastorizzato. Puro e non filtrato. Prodotto dalle mele biologiche.
✓ Ricco di potassio e di altri enzimi.

12. Melagranamelagrana

Un frutto eccezionale per le sue proprietà nutritive, antiossidanti, per il contenuto di vitamine per il potere termogenico.

Se ne può ricavare un succo in maniera non troppo complicata (io utilizzo uno schiacciapatate o un passino a lama rotante).

Proprietà: ricco in polifenoli, antiossidanti, Vitamina C, potassio e altri minerali.

Aiuta: a diminuire i colesterolo cattivo LDL, buono come lassativo.

In conclusione

Ora hai un’idea di quali cibi utilizzare per aiutare il tuo corpo a bruciare più calorie in maniera naturale.

Con questi brucia grassi naturali non dovrai spendere una montagna di soldi e ti nutrirai in maniera più sana.

Inoltre molti di questi termogenici hanno moltissime proprietà nutritive che rafforzano il nostro organismo e il nostro sistema immunitario.

Assolutamente da provare!

Cosa ne pensi?

Accordo Operativo Amazon

Il Flusso Magico partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it

Sblocca Il Contenuto Con i Pulsanti Sotto e Aspetta Qualche Secondo




Condividi con un amico